Liderar desde el Corazón

Liderar desde el corazón es tener la capacidad de inspirar a otros a que busquen y realicen sus sueños, a que crean en ellos y les den un espacio en su vida, a no dejar para mañana lo que en el fondo nos hace feliz hoy.

Está lleno de gente que al llegar a sus últimos años de vida se arrepintieron de no haberse atrevido a seguir sus sueños, a escuchar su corazón.

Nunca es demasiado tarde para escuchar tu voz interior. Nunca es demasiado tarde para perseguir tus sueños.

Escucha, Sueña y ponte en Acción!!

Integridad, Confianza y Liberación

Ayer después de una clase de inteligencia emocional, se me acercaron algunos alumnos a compartirme sus inquietudes. Uno de ellos estaba preocupado de cuál era el límite para no pasar a llevar “su integridad” y quedarse en una empresa en que había cambiado y que no le gustaba la dirección que estaba tomando.

Yo le pregunté: Cuál es el límite tu dignidad? El sonrió, se dio cuenta que de momento eran las ideas que ya no compartía y por eso debía irse, ya que nadie realmente le había faltado el respeto. Me agradeció y dijo que se daba cuenta “que tan importante como la integridad, era la confianza en uno mismo”; y que me seguiría contando como avanzaba su búsqueda laboral.

La integridad es parte de la autorregulación emocional, y tan importante como lo anterior es la confianza que es parte de la autoconciencia emocional; ya que si nuestra autoestima está debilitada veremos enemigos en todos lados.

Al final, en el fondo de tu corazón nadie puede dañarte y sólo tú puedes liberarte, al atreverte a conocerte.

Liderar desde el Corazón

Es volver al origen, a la inocencia de la niñez desde la sabiduría de quienes somos, sin dejarnos llevar por la desesperanza de las malas experiencias. Es volver a conectar con la verdad del otro desde mi verdad, es volver a atrevernos a ser nosotros, aunque eso nos haga sentirnos vulnerables. es volver a reír y creer que las cosas son posibles, porque hemos vuelto a creer en nosotros. Que tengan una maravillosa semana!!

Estrategias sencillas para desactivar la ansiedad

La ansiedad puede ser muy molesta y traernos graves consecuencias en distintos niveles -físico, emocional, laboral y personal. A continuación te sugiero algunas ideas para desprogramar la ansiedad inspiradas en unas recomendaciones de otros autores, principalmente de Deepak Chopra, con algunos comentarios míos desde mi experiencia personal:

  1. Cuando sientas ansiedad, no la conviertas en una decisión de esto o aquello, no le des más fuerza.
  2. En vez de darte por vencido(a) o resistir, haz lo siguiente: sal del lugar, pospón tu decisión, busca una distracción, haz una pausa y mírate a un espejo y respira profundo o haz otra cosa placentera.
  3. No pienses en derrotar tu ansiedad. Piensa más bien que estás borrando poco a poco algo que se grabó en tu cuerpo.
  4. Cuando sientas desaliento por haberte dado por vencido(a), quédate con tus sentimientos en vez de desecharlos, escúchate a tí mismo(a).
  5. Acallar una ansiedad nunca funciona, porque nunca tendrás suficiente de lo que no quieres.
  6. Busca lo que en realidad quieres, ya sea amor, comodidad, aprobación o seguridad. Tiene que ser en ti, sino siempre tu paz interior dependerá de otros.
  7. Persigue tu necesidad real. Al hacerlo, la ansiedad automáticamente perderá consistencia y con el tiempo se desvanecerá.
  8. Si por cualquier razón puedes darle la espalda a tu antigua ansiedad, aprovecha ese momento, incluso si la ansiedad regresa. Cada pequeña victoria le imprime un nuevo patrón al cerebro.
  9. Nunca te des por vencido(a). Siempre vale la pena cuidar de ti!!

Ser ya no es importante si no eres capaz de exhibir lo que eres o lo que tienes

A continuación, un extracto de un artículo sobre Byung-Chul estrella de la filosofía alemana y sucesor de Sloterdijk, sus palabras hablan por sí mismas…no quiero opinar…sólo los invito a reflexionar…

En la antigüedad, lo importante era el ser, pero el capitalismo impuso el tener. En la actual sociedad del espectáculo, sin embargo, domina la importancia del parecer, de la apariencia. Así lo resume Han: “Hoy el ser ya no tiene importancia alguna. Lo único que da valor al ser es el aparecer, el exhibirse. Ser ya no es importante si no eres capaz de exhibir lo que eres o lo que tienes. Ahí está el ejemplo de Facebook, para capturar la atención, para que se te reconozca un valor tienes que exhibirte, colocarte en un escaparate”. Y el mundo de la apariencia se nutre de las aportaciones de los medios de comunicación. Pero hay una gran diferencia entre el saber, que exige reflexión y hondura, y el conocer, que no aporta verdadero saber. “La acumulación de la información no es capaz de generar la verdad. Cuanta más información nos llega, más intrincado nos parece el mundo”.

Publicado en El País, por 

Concentrarse en el presente nos hará más felices…y más productivos…

Un estudio de Harvard dice que nuestras mentes están divagando casi el 47%  del tiempo. Ahora, …imagina pasar casi la mitad de tu vida perdido en tus pensamientos….es fuerte….pero posiblemente así muchos estamos pasando nuestra vida…si no hacemos algo consciente para cambiarlo.

Andy Puddicombe– Experto en Mindfulness, creó un método después de estar mucho años meditando para aprender a estar en el aquí y en el ahora…yo lo estoy practicando y te invito a hacerlo…aquí algunas recomendaciones, no obstante si quieres saber más te invito a comprar alguno de sus libros, o entrar a su web donde te regala 10 días para probar este estado…

  • 10 minutos para cuidar de nuestra mente.
  • Busca un lugar cómodo, de preferencia sentado.
  • Respira profundamente y observa el lugar donde estás…luego cierra los ojos.
  • No te preocupes de pensar ni hacer nada: ve los pensamiento ir y venir con una mente relajada y concentrada.
  • Puedes escanear tu cuerpo y observar cómo se siente, sin juicio.
  • Si te das cuenta que te fuiste a otro lugar, vuelve a respirar.
  • Finalmente vuelve a abrir los ojos, disfruta de la sensación que sientes antes de incorporarte en lo que tengas que hacer…

No podemos cambiar las cosas que nos han sucedido, pero sí la forma en que las experimentamos. Aprender a estar en el aquí y ahora, sin juzgar puede resultar muy revelador y sanador. Estar más conscientes y menos distraídos.

Momentos del Feedback – Marshall Goldsmith

Cada día se ha vuelto más relevante nuestra capacidad de mejorar a través del feedback. De hecho gran parte de las empresas cuentan con procesos de evaluación del desempeño.

No obstante, existen otras maneras de observarnos en la vida cotidiana, las que nos pueden ser de mucha utilidad para mejorar, y no esperar a que lleguen esos procesos de evaluación.

Marshall Goldsmith un famoso coach dentro de las empresas de Fortune 100 y considerado por la revista Bussines Week como una de las personas más influyentes en el ámbito del liderazgo; nos habla acerca del valor del feedback no solicitado, a través del acontecimiento imprevisto.

  1. Considérese afortunado cuando aparece algo o alguien que nos abre los ojos a nuestros errores, ayudándonos a desembarazarnos de un engaño o acerca de nosotros mismos. Cuando esto pasa deberíamos considerarnos afortunados y agradecidos.
  2. Esos momentos pueden ser dolorosos (siempre lo son) pero también son instructivos, donde los demás nos revelan como nos ve el mundo, para cambiar para mejor. Es muchísimo más fácil que veamos nuestros problemas en los demás, que verlos en nosotros mismos. Aunque seamos capaces de negarnos a ver nuestros problemas, éstos pueden resultar de una claridad meridiana para quienes nos observan. Como seres humanos, la desconexión entre el yo que creemos que somos y el yo que el resto del mundo ve en nosotros casi siempre nos hace sufrir. Pero sin esos episodios dolorosos, podríamos no descubrir la motivación para cambiar.
  3. Es importante saber mirar por la segunda ventana “puntos ciegos” para ver lo que conocen los demás, y que nosotros desconocemos de nosotros mismos. Si somos capaces de detenernos, escuchar y reflexionar sobre aquello que los demás ven en nosotros, tenemos una gran oportunidad.
  4. Es en ese momento cuando podemos comparar el yo que queremos ser con el yo que estamos mostrando al mundo. Entonces podremos empezar a efectuar los cambios reales que necesitamos para disminuir la distancia entre nuestros valores establecidos y nuestro comportamiento real.

El concepto de Sí Mismo como destino

A continuación, detallo unas breves ideas de Nathaniel Branden – reconocido como uno de los padres de la autoestima; acerca de “El concepto de sí mismo como destino” y el por qué de su importancia.

El concepto que cada uno de nosotros tiene de sí mismo consiste en quién y qué pensamos que somos consciente y subconscientemente, nuestros rasgos físicos y psicológicos, nuestras cualidades y nuestros defectos y, por encima de todo, nuestra autoestima.

La autoestima es el componente evaluativo del concepto de sí mismo.

Este concepto modela nuestro destino, es decir, que la visión más profunda que tenemos de nosotros mismos influye sobre todas nuestras elecciones y decisiones más significativas y, por ende, modela el tipo de vida que nos creamos.

Todos nosotros hemos sido niños una vez y, aunque quizá no nos demos cuenta, llevamos ese niño dentro de nosotros, como un aspecto del sujeto que somos. A veces nos trasladamos al estado de conciencia del niño que fuimos, y respondemos a situaciones de nuestra vida adulta como si, para todos los fines prácticos, fuéramos todavía ese niño, con sus valores, emociones, perspectivas y su peculiar manera de interpretar la experiencia. A veces esto es conveniente, por ejemplo, cuando experimentamos la espontaneidad y la capacidad lúdica de los niños. Sin embargo, no lo es cuando reactivamos las inseguridades, la dependencia y la limitada percepción del mundo, propias de los niños.

Podemos aprender a reconocer a ese niño, intimar con él y escuchar atentamente lo que necesita decirnos, aunque sea doloroso. Podemos, en verdad, permitir que el niño se sienta cómodo dentro de nosotros y, por lo tanto, permitir que el sí-mismo niño se integre en el sí-mismo adulto. O podemos rechazar a ese niño, por miedo, dolor o vergüenza ignorando su existencia o sus necesidades. En este último caso, el sí-mismo niño, abandonado y no integrado, empieza por lo general a causar estragos en nuestra vida, de maneras que es probable que no reconozcamos; haciéndonos imposible vivir una vida amorosa feliz, llevándonos a conductas impropias en el trabajo, negándonos la libertad de formas de juego adultas, etcétera.

Tome usted un momento para explorar sus sentimientos hacia la niña(o) que fue una vez, para preguntarse sobre el papel que su sí-mismo niña(o) podría ocupar en su vida actual. 

La Fórmula del Éxito

Anthony Robbins define la Fórmula del Éxito en 4 puntos

1. Definición de Metas: Definir exactamente y con precisión los resultados que se quieren conseguir, saber que se desea a partir de la puesta en práctica del conocimiento especializado.

2. Pasar a la acción: Es necesario llevar a la práctica acciones concretas para lograr los resultados que nos hemos planteado.

3. Desarrollar la agudeza sensorial: Es la revisión continua de las acciones, actitudes y hábitos que estamos ejecutando en relación a los resultados que estamos obteniendo, con el fin de determinar el grado de acercamiento o alejamiento a nuestro objetivo, bien sea por defecto o por exceso.

4. Flexibilidad: El factor anterior conlleva a la posibilidad de efectuar los ajustes necesarios para modificar el rumbo de nuestra conducta y estrategias en función de la consecución de nuestras metas.

 

Junto a esta fórmula, Anthony Robbins define algunos factores potenciadores que sirven de impulso y son activadores básicos que pueden garantizar el éxito.

1. Pasión: Es la fuerza interior o impulso interno que mueve hacia la ejecución de acciones de una manera enérgica, para lograr las metas planteadas.

2. Fe: Tiene que ver con el poder de las creencias. Afirma que es nuestra fe en lo que somos y la certidumbre interna de alcanzar nuestras metas es lo que determina los resultados que obtendremos.

3. Estrategia: Los pasos, acciones y recursos específicos a utilizar para el logro de la meta.

4. Claridad de valores: Son determinantes los juicios de orden ético, moral y práctico que sustentan nuestra estructura personal, porque están relacionados con el sistema de creencias que sustenta nuestra visión del bien y del mal. Por lo tanto debe existir congruencia entre las metas que nos planteamos y nuestros valores.

5. Energía: Tiene que ver con la vitalidad que se necesita para actuar en el orden físico, intelectual y psicológico, a fin de aprovechar al máximo nuestras posibilidades y por ende, las oportunidades que se nos presenten.

6. Poder de adhesión: Posibilidad de conectar y establecer relaciones con las demás personas, lo que tiene que ver con la actitud para comunicarse con el entorno.

7. Maestría en las comunicaciones: Para lograr el triunfo es necesario comunicarnos de manera optima, tanto interna como externamente.